脚痩せエステ

全新運動方法の脚痩せエステで美人再現


脚が太っていれば美しくないです。もう一度美人になるため脚を痩せなけれあばならないです。これからは全新運動方法の脚痩せエステ方法を紹介します。皆は一緒に美人再現しましょう。

先ずは脚痩せエステ用のストレッチ運動を紹介します。毎日運動を堅持して、月日のたつうちに必ず脚を痩せられる。あなたを大衆の注目焦点になれます!

脚痩せエステ運動の第1歩

両手は前へ胸先までに伸ばして、臀部は下向いて、坐っているように太ももが約90―100度に曲げます。腰部が弓形を維持して、ひざは裏向けしないことを注意して、かかとが曲げで、脚の指で体の平衡を維持します。

脚痩せエステ運動の第2歩

両脚を開けて、完歩と肩がと同じ幅、両脚は11字形を呈してしっかり立って、両目は前方を正視して、腰はまっすぐに伸ばして、胸部に伸び広がって、脚の親指がしっかりマットに貼ります。

 

脚痩せエステ

 

脚痩せエステ運動の第3歩

前方を見ていてしっかり立って、両脚は両側にぴんと伸ばして、ひざがくねくねしていないでください。臀部がひざ線の位置に下がる時、膝は脚先と同じ水辺面或いは一つのつま先の高さまで良いです。再度立ち上がって、脚は45度にしっかり立って、精神を集中してこのような脚痩せエステ姿勢をします。

脚痩せエステ運動の第4歩

上半身は変えないで維持して、下半身、左脚の膝が曲げで地面に貼ってから起きる、前後に揺れないことを注意必要。左脚が降りる時前の太ももと後ろの臀部がキツイ感じあれば正しい姿勢です。左脚の膝が内或いは外に移動しないことを注意してください。

脚痩せエステ運動の第5歩

膝が裏向けしないこと、最大限に外面へ伸び広がって、この時に太ももの内側の筋肉がきついとの感じる、立ち上がっる、括約筋のスポーツ或いは臀部を向上して、頂点に到着時、腰部は弓形になって、尾骨は向上して、膝が前突しないこと、直立する効果になリます。

 

脚痩せエステ

 

脚痩せエステ運動の第6歩

前方を正視して、完歩と肩がと同じ幅、両脚は11字形を呈してしっかり立って、右脚は前に向かって、左脚は後ろへぴんと伸ばして、2の距離を適切に調整して、右脚の膝を曲げで、左脚の膝は伸び広がる状態を維持して、踵が上げます。

以上の6つ脚痩せエステ運動によって、ズボンを持っていけない悩みを解消して、気楽に脚の脂肪を除き、人を魅惑する非常に細い長い曲線を作ります!

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>